在夏末秋初的校園里

有一抹明亮的顏色

斑斕的迷彩，整齊的隊形

訓(xùn)練的號角已然吹響

為了更好地適應(yīng)軍訓(xùn)生活

這份心理調(diào)適指南請速速簽收～

PART.01 嘗試積極期待

既要期待軍訓(xùn)帶來的新鮮體驗，也要做好面對困難和挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。此外還要做好調(diào)整期待值的嘗試，這樣可以避免因期待過高而遇到現(xiàn)實挑戰(zhàn)時產(chǎn)生的心理落差。

PART.02 保障充足睡眠

長時間的訓(xùn)練活動會消耗大量體力，而充足的睡眠不僅有助于恢復(fù)“血條”，更有助于調(diào)節(jié)情緒，讓我們以更好的狀態(tài)迎接第二天的訓(xùn)練。

PART.03 進行情緒充電

軍訓(xùn)期間的休息時間雖然短暫，但卻是寶貴的情緒恢復(fù)時刻。利用這段時間進行簡單的放松活動，如閉眼冥想、寫軍訓(xùn)日記、聽一首喜歡的歌曲或與同學(xué)們交流軍訓(xùn)的感受，都能有效緩解緊張情緒，為接下來的訓(xùn)練充電。

PART.04 保持人際交往

軍訓(xùn)是結(jié)交新朋友的好機會。主動交流，建立良好的人際關(guān)系。在與他人的互動中，你可以獲得情感支持，減輕孤獨感和壓力。

PART.05 注意身心變化

無論大家在軍訓(xùn)過程中出現(xiàn)了怎樣的負(fù)面情緒或身體狀況，甚至你的“小情緒”無處宣泄。請記住，輔導(dǎo)員老師和心理咨詢中心老師永遠(yuǎn)是大家的“避風(fēng)港”，大家可以隨時與我們溝通交流，尋求必要的幫助和支持！

夏日驕陽，軍姿颯爽

青春與迷彩碰撞，汗水彰顯奮斗勛章

不負(fù)一身迷彩綠，不畏未來道阻長

軍訓(xùn)“拍了拍”你說

向前看，往前走～